女生好像比較有水腫的問題..........嚴重起來真的討厭又麻煩
圖片來源北京新浪網
來來來，看看自已符不符合水腫現象 
● 找出水腫主因，列出問題點..................
如果水腫一、兩天還消不掉，甚至愈來愈嚴重，就要盡速就醫。一開始可以求助家庭醫學科。
醫師會從問診、聽診，必要時配合血液、尿液檢驗，或加上胸部X光，即可判別病因是屬於局部或全身性問題。
求醫前可以留意以下資訊，幫助釐清水腫原因：
1.水腫多久了？
2.水腫是真的生病還是吃太鹹？
按壓小腿皮膚，是否會彈回？多久彈回？
肝臟、腎臟疾病等造成的水腫，按壓下去，彈回時間可能比較久。水腫愈嚴重，皮膚愈不容易彈回。
3.有沒有感染？是否合併紅腫熱痛？感染如蜂窩性組織炎，也可能造成水腫。
4.水腫症狀是單側，還是雙側？
肝臟、心臟、腎臟等全身疾病造成的水腫，是對稱性的。
腫瘤壓迫、淋巴切除、或單側靜脈栓塞所造成的水腫，就可能是單側的。
5.會不會疼痛？
深層靜脈栓塞造成的水腫，也會疼痛。
6.有沒有使用藥物？
● 水腫..................原因面面觀..................
1.局部的水腫: 單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題；而長途飛行後的下肢腫脹，則是因久坐不動，靜脈回流變差所造成的「經濟艙症候群」，通常和其他器官沒有關係。
2.腎臟: 若是腎病症候群引起水腫，尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去，血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退，水分和鹽分沒辦法排出，也會引起水腫，
3.肝臟: 主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫，常會合併腹水（肚子大大的）、黃疸等症狀出現。
4.心臟: 心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫，走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。
5.甲狀腺功能異常: 甲狀腺低下，或是過分亢進，都可能造成水腫。
6.荷爾蒙: 有些女性的水腫隨著月經週期改變，就會有週期性水腫，或者服用避孕藥、注射排卵藥物，都有可能。
7.懷孕時: 胎兒壓迫骨盆腔，造成下肢循環差
8.藥物: 某些降血壓藥物，消炎止痛劑，避孕藥皆有可能引起水腫副作用，或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑，若停用時會有水腫，體重增加。
9.不明原因或體質性的水腫: 女性居多，特點是早上好好的，一到下午或晚上下肢腫脹，上下午的體重可以相差一公斤以上。部份發生在月經來臨的五天左右，檢驗結果和身體檢查都正常，
● 水腫..................就醫要掛哪一科？？？
家庭醫學科，腎臟科都可處理
● 水腫..................該如何治療？？？
治療方式除了肺水腫(pulmonary edema)以外，應該緩慢地移去水腫液體
治療應針對潛在病因:
1.限制鈉(Na)的攝取---(少鹽)
2.臥床休息---幫助血液回流
3.支持性長襪---幫助血液回流
4.如果有血鈉過低(Na<132meq/L)的情形，則飲水攝取量也要減少。---減少內臟負擔
5.使用利尿劑---醫生判斷
6.鬱血性心臟衰竭的病人，使用利尿劑時須注意可能造成心博輸出量降低以及腎前性氣血症。利尿劑張起的血鉀過低可能會使毛地黃(digitalis)毒性更容易發生---醫生判斷
7.在腎病症候群的病人，白蛋白輸液應僅限於非常嚴重的病人---醫生判斷
大部份人水腫的發生是體質性的，不須要任何治療。但最好能在發生時，請醫師做一些簡單的心、肝、腎、腎上腺的篩檢，經由抽血、驗尿等查及詢問病史、服用的藥物等，即可分辨真正原因，才能對症下藥，達到正確的治療。千萬不要因找不到原因而到處看診及濫用利尿劑，反而造成腎臟負擔，引起各種副作用。
● 水腫..................食物有哪些啊？？？
重口味、重鹹食物，如醃漬品、加工品或調味料。
控制鹽分的攝取有助防水腫，特別是腎臟不好的人。
含過多的鈉，鈉離子到身體後不易排出，且有吸收水分的特性，因此會讓體內水分滯留體內。
● 按穴道---消滅臉部浮腫...............YA!!!
按摩方式及時機~ 以雙手中指按壓至酸脹，左右同時按，一次按摩 20 下，早晚至少各一次
四白
【位置】雙眼平視時，瞳孔正中央下約2公分處
【功效】改善眼袋和下眼瞼浮腫，還能舒緩眼睛疲勞
【按摩方式】閉上眼睛，將雙手食指指尖置於兩側四白穴，做旋轉搓，約 5分鐘即可
迎香
【位置】在鼻旁 5 分，平行鼻孔下緣， 與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感。
【功效】按摩本穴能促進面部循環，讓人容光煥發，消除臉部浮腫，還能有效緩解鼻過敏症狀
【按摩方式】 將雙手食指指尖置於兩側迎香穴，做旋轉揉搓，約按5分鐘
圖片來源:華人健康網
● 水腫..................保健藥膳與茶飲..................
健脾是增強腸胃系統功能，去除身體濕氣水分，如茯苓、薏仁。
補腎則是加強腎系統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出，如紅豆、綠豆、薏仁、冬瓜、西瓜
黑咖啡改善水腫、幫助瘦身(消化系統較差者，不建議空腹喝)
荷葉或玉米鬚，或紅豆煮水喝。或是以乾的荷葉直接泡茶，都有瀝水的功效。
四神湯裡面的芡實、茯苓等，有溫和健脾的效果。
生薑紅茶
屬於體質較虛寒的你，最近戶外因梅雨季節悶濕，一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調，時常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦想睡，此時不妨來杯生薑紅茶，從家裡帶切好的生薑片 2-3 片 (建議可以連生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強喔!)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的禦寒去濕氣。
蛤利冬瓜薑湯
冬瓜偏寒可利水，生薑偏溫也有去濕的功效，一寒一熱恰巧平性，無論寒熱體質都適合，不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔！
耆朮消腫飲
材料：黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、茯苓2錢、陳皮1錢
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮15分鐘，功效加倍!
功效：健脾益氣，利水消腫
適用對象；下半身或臉部容易水腫、容易發胖、時常感到疲倦無力、大便偏稀軟
薏仁水
洗淨泡軟 (用熱水泡較快軟) 後，放入水中煮沸，再以小火煮 20 分鐘，可加少量冰糖，增添口感。
薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農本草經》提到：久服輕身益氣，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘的功效喔!
△想加強消暑清心火，養顏美容~ 加蓮子 (去心) 同煮
△如果比較沒胃口，容易拉肚子~ 加茯苓、山藥同煮
△想減肥的朋友們可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，吃太多容易發胖，建議您可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過 500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多。
注意事項：
薏仁性味屬於甘淡微寒，體質虛寒的人不要喝太多，一週喝1-2次即可；孕婦想吃薏仁之前應先詢問醫師自己的體質是否適合，有研究報告指出薏仁其性滑利，能促進子宮收縮，對子宮肌有興奮作用，因而有誘發流産的可能，尤其是曾經流產的孕婦。
薏仁、綠豆、薏仁、冬瓜、西瓜屬涼性的食物，孕婦、生理期間不要食用太多
● 水腫..................該如何做好基本保養？？？
不論工作或念書，如果需要久坐或久站，記得一、兩個小時就起來換換姿勢。
即便坐在椅子上，也可以動動腳板、腳踝、關節，故意讓小腿用力放鬆等，讓下肢肌肉收縮。
真的需要久站的人，可以穿彈性襪或回家後把腳抬高。但靠近臀部或大腿的地方，則不要穿太緊身的束褲，因為太緊會讓腹壓增加，反而讓水分回流困難。
常運動也可以讓水腫遠離自已哦~~快一起來動一動吧!!!
PS:資料來源整合BY克克 :
資料來源: 健康新知[義大醫院腎臟科/張敏育醫師]、天下雜詩[國泰醫院/林益卿醫師、長庚醫院/林意旋醫師]、愛健康、華人健康網
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